眼の使いすぎによる血の消耗と睡眠
こんばんは。
漢方養生指導士/不妊カウンセラー
よっしいです。
今日もまだ暑かったですね💦
今日は眼👀の使いすぎと
血の消耗と睡眠の関係について
よく現代人は眼を使いすぎと
言われますが確かにそうですね。
そもそも人は情報の９割を
眼と耳に依存しているようで情報の９割は目と耳
ちなみに犬はほとんど目が
見えないらしく鼻４：耳３：目１とか
なので仕事で１日PCをやって
プライベートでも
起きている時間のほとんどを
デジタルデバイスに
費やしていることになります😅
30代女性のメディア利用時間（メディア環境研究所調査2020）
ちなみに私は１日７時間ぐらいです。
ただﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾊﾞｲｽは情報量が多い分
眼球の負担が激しく
眼はずっと筋トレをしていることになります
こんなかんじ
東洋医学的に見てもこれは
かなり激しい血の消耗🩸にあたります。
実は眼は血とつながりが深い器官で
血が足りなくなると栄養不足になり
・充血やドライアイ
・かすみ目
・視力が落ちる
といった眼の不調が出るようになります
しかもずっと頭部で血を使っていると、
下半身に血が降りなくなり
血が足りなくなってくる夜になると
・脚がムズムズする
・寝ている間に脚がつる（こむら返り）
といった筋（きん）の不調も出やすくなります
体はつながっています
なので妊活中や妊婦さんが
眼を使わないほうがよいと言われるのは
子宮やお腹の赤ちゃんに
栄養である血を回すためです🤰
そもそﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾊﾞｲｽから出てる
ﾌﾞﾙｰﾗｲﾄは日光にも含まれる
紫外線と同じぐらいの強い光✨
時間を減らすの1番ですが
現実なかなか難しいので出来ることは
まずは眼鏡やスクリーンで
ﾌﾞﾙｰﾗｲﾄを物理的にカット✂️
眼の照射負担を減らすこと
これはサングラス😎や日焼け止めを塗るのと
同じ紫外線から守る考え方です
最近、私のスマホも熱心に睡眠モードを
勧めてくるので設定したら
夜10時から翌朝8時ぐらいまで
画面がずっと白黒に
でもSNSなら意外と読めなくもない👍
よく考えたらチャップリンだって白黒でも面白い♡
ちなみに夜に長くブルーライトに
照射されてると脳は意外と単純なので
紫外線を察知して昼と勘違いします
はて？これは白夜だろうか！？
とりあえず交換神経ONにするかって
つまり睡眠に影響します
東洋医学では
夜の23時～3時は
血が作られる大事な時間
この時間に眼を休めることで
古い血が肝（肝臓）に戻り
新しい血をつくり出します😊
もちろん眠れるのが1番ですが
横になっているだけでも肝に血は戻ります
現代人のﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾊﾞｲｽとの
付き合い方は難しいですが
もし不眠でお悩みや妊娠を考えている人は
ちょっとだけ大人な距離をとりましょう👍
ではお大事に～🙏
11月はフォーラムで更年期のセミナーをやります。
