寝る前のﾊﾆｰｶﾓﾐｰﾙﾃｨｰ＋ｸｺの実

今週のお題「最近飲んでいるもの」

ハニーカモミールティー＋クコの実

理由は熱くなった頭をクールダウンして眠りやすくなるからです。

こんばんは。漢方養生指導士よっしいです。

私は最近、仕事で資料をたくさんつくります。

なので締め切り前は1日シェアオフィスでPCと

向き合って頭に血が上って、目も充血することがあります。

ｺﾜｲﾖ

すると家に帰って寝ようとしてももなかなか眠れないもの。

目が妙にさえちゃってどういうこと？

でも実はそれって普通なんです。

人は頭や心に熱があるままでは眠れません🔥

哺乳類なんで脳と内臓の深部体温を

下げることで、入眠しやすくなります⬇️⬇️

でも1日使った頭はパソコンと同じで

電源を落としてもすぐには冷めない

そんな時のカモミールティー

カモミールはキク科なので頭と心の熱を冷ますのが得意💪

ヨーロッパでは寝る前のリラックスティとして有名で

副交感神経を優位にしてくれ、安眠をサポートします。

（私が留学していた頃、よくパーティ帰りの

スペイン人の学生が作ってくれました。）

そんなカモミールは日本でいうと菊花（きっか）です。

菊の花は頭痛、目の充血や不眠を和らげるとされ

昔、高級な菊枕なんかが使われてましたね。

興奮して夜に眠れない坂本龍馬に、妻のおりょうが

菊の花を摘んで枕にしたとか。

日本でも今は色んなカモミールティーありますが、

私が好きなのはカーエミン（南アフリカ共和国）の

グリーンルイボスティーオレンジカモミールです。

なまえ長いです。カルディで780円ぐらい。

とても香りが豊かなのにとても飲みやすいんです。

菊花は正直ちょっと苦いんですが、これならOK👍

そひてオススメはハチミツとクコの実をプラスすることです。

・ハチミツ：甘味で1日の疲れをとる

・クコの実：目の疲れによい👀（目に似ているから）

　クコの実は楊貴妃が毎日食べたスーパーフード

2つを加えるとちょうど甘味が出て

ホッとするお茶になります👍

特に仕事で頭や目をよく使う人だったり、

スマホやドラマで寝る前に興奮して

眠れない人におススメです。

あと信長のように怒りのスイッチが

入りやすい人にもオススメです😉

ではお大事に～🙏

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スクールで戦国武将（三英傑）と文豪（漱石、芥川）

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