血が足りないと眠れないし足もつる
こんにちは。
漢方養生指導士/不妊カウンセラー
よっしいです。
女性に多い不眠の原因は
鉄欠乏性貧血
日本人女性の4人に1人
東洋医学から観るとそれは
血の不足です🩸
つまり血の量も質も足りない
「疲れているのに眠れない」
「眠りが浅くて起きてしまう」
「夢をたくさんみる」
これらの症状は
”血”が足りない
ことから起きます🩸
“血”は体とこころを潤す
大事なエネルギーで
いわば
体とこころの栄養剤✨
1日、活動して熱くなった体と心を冷まし
自然な入眠をサポートしてくれます
人は熱があると眠れない🔥
また血は眠っている間に
体と心をメンテナンスしてくれます
👩🔧👩🔧👩🔧
リカバリーするよ～ん
しかし
血が足りないと
体と心を冷ますことができず
入眠に時間がかかり(入眠障害)
眠りも浅いと途中で覚醒したり（覚醒障害）
多夢などの症状が
ゴジラや誰かに追いかけたれて
うなされる怖い夢は相当な血不足です
そのため体は十分修復しきらず
「寝たのに寝た気がしない」
「疲れがとれない
」って感じに...
なぜ血が足りなくなるの？
女性の場合
月経、妊娠・出産があるため
どしうしても血は足りなくなりやすいです
「血の道症」とは妊娠・産後・更年期を機に
血の巡りに変化が出て
・イライラ、怒りやすい
・不安感、焦り
・のぼせ・発汗
・頭痛、めまい
・睡眠障害
・手足の冷え
といった不調が現われやすくなります
なぜなら血がうまく巡らないと
体の末端（頭や手足）と心
が栄養不足になるからです
ちなみに寝ている間の
”こむら返り”
🦵💥
は足に血が足りず痺れて起きます。
私は思春期と妊娠中にしょっちゅう
足がつって悶えてました
めちゃくちゃ痛いですよね。
東陽医学を知ってたらもっと
早く治せてたのにと思います。
ちなみにこむら返りといえば
いざという時に持っておきたい家庭の常備薬
芍薬（しゃくやく）が足りない血を補い痙攣を止めて
甘草（かんぞう）が痛みを止めます。
2薬しか入っていませんが
即効性のある漢方薬の一つ。
つらい月経の疼痛にも効きます👍
※あくまでも頓服で。
甘草が入っているので長期服用はNGです。
ではお大事に～🙏
※9月24日（日）にｾﾙﾌﾒﾃﾞｨｹｰｼｮﾝ協会で
現代女性に多い子宮疾患セミナーをやります。
月経痛、月経過多や鉄欠乏性貧血でお悩みの方ぜひ
